Уход за близким с деменцией: как не потерять себя и сохранить любовь

Когда становишься опорой для родителей, ощущаешь смесь любви и грусти. Потому что близкий человек теряет независимость на ваших глазах. Когда-то он помогал вам делать первые шаги в жизни, а теперь ему самому нужна помощь.

Смена ролей — это сложная проверка на терпение. Но никто не обязан проходить эту проверку. Если вы чувствуете, что вам становится тяжело и эмоции бьют через край, часть задач можно (и даже нужно!) делегировать другим родственникам или специалистам.

Помощник не просто возьмёт на себя бытовые задачи и разгрузит вас физически. Он поможет сохранить психологический комфорт и теплые отношения с родителем.

Вот три типа обязанностей, которые лучше делегировать помощникам.

1. Сохранить опрятный внешний вид. Трудности с гигиеной — серьёзный вызов для обоих. Вам может быть непросто пересилить чувство жалости и печали, а вашему близкому будет неловко, если вы будете водить его в туалет или менять нижнее бельё. Часто в таких вопросах проще довериться профессионалу, с которым не связывают личные отношения.

2. Соблюдать рекомендации врача. Часто в болезни пожилые люди становятся раздражительными, капризными и не хотят необходимое для здоровья: пить таблетки, отказаться от вредной еды, делать ЛФК. Если доверить заботу об этом профессионалам, пожилой человек не будет ассоциировать вас с неприятными действиями. А значит, будет легче сохранить теплоту и близость в общении.

3. Оказывать помощь, которая требуют особых навыков. Например, правильно переместить лежачего больного, сделать с ним пассивную гимнастику, обработать пролежни. Чтобы научиться такому уходу, нужен опыт. У профессиональных помощников он есть — они смогут с первого дня давать подопечному нужный уровень заботы.

Когда близкий человек всё глубже погружается в свой мир и перестаёт вас узнавать, жизнь становится невыносимой. Вот как вы можете помочь себе в такой ситуации:

1. Используйте визуальные подсказки. Показывайте родному человеку фотографии из его молодости и задавайте вопросы о прошлом. Даже то немногое, что он вспомнит, станет для вас ценным совместным переживанием.

2. Примите, что болезнь изменила вашего родственника и как раньше уже не будет. Но вы всё ещё можете слышать его голос, видеть лицо, узнавать ямочки на щеках и тот самый особенный прищур. Постарайтесь сосредоточиться на важном и ценном, что сейчас доступно.

3. Медитируйте. Это поможет отстраниться от тревожных мыслей и снизить уровень гормона стресса — кортизола. Начните с 7−10 минут и каждую неделю добавляйте по минуте, так будет проще втянуться.

4. Хотя бы на пару дней в неделю делегируйте заботу о больном сиделке или другому родственнику. Это позволит вам выходить из роли помощника, проживать все сложные чувства и постепенно прощаться с человеком, которого болезнь у вас забирает.

Передавая рутину специалисту, вы не предаёте близкого человека. Наоборот, вы копите силы на то, чтобы лучше поддерживать его эмоционально и строить такие прочные отношения, которые не сможет разрушить ни одна болезнь.

Если поведение близкого становится агрессивным или сильно непредсказуемым, обязательно консультируйтесь с врачом и просите помощи у специалистов — это часть болезни, и с этим можно работать.

Осознавать, что близкий человек неизлечимо болен — невыносимо. Горе, отчаяние, нежелание смириться захлёстывают и отбирают те бесценные минуты, которые вы ещё можете провести с близким человеком. В такое время самое важное — найти в себе мужество быть рядом. Вот несколько идей, что сделать сейчас, чтобы сохранить тёплые воспоминания о близком на всю жизнь. 

1. Если сейчас ваш близкий человек ещё хорошо осознаёт реальность, не путается в мыслях и словах, запишите с ним видео. Например, приятное воспоминание из его жизни или поздравление для внуков с окончанием школы. Пусть этот ролик станет для вас капсулой времени.
2. Вместе соберите семейный альбом. Вклейте в него фотографии разных лет, добавьте заметки и комментарии. Сам этот процесс может стать для вас терапевтическим —  он позволит обсудить главные моменты совместной жизни, заново их пережить и ещё крепче запомнить. 
3. Создавайте новые воспоминания. Если ещё есть такая возможность, отправьтесь вместе туда, где ваш близкий провёл детство, или туда, где он всегда хотел побывать. Быть может, вы узнаете о родном человеке что-то новое и сможете ещё сильнее укрепить эмоциональную связь. 
4. Говорите обо всём, что сейчас важно для вас. Даже если страшно спросить, даже если страшно услышать ответ. Открытый и честный разговор поможет постепенно попрощаться с человеком, которого болезнь у вас отнимает и не мучить себя сомнениями после его ухода. 

Сохраните эту статью и перешлите её своим знакомым, которые оказались в такой же непростой ситуации. Надеемся, что наши советы хотя бы немного помогут вам поддержать себя и своих близких. А если своих сил будет не хватать — пишите нам. Мы попробуем разобраться в вашей ситуации и найти решение.